患有人际交往障碍的英国青年决定独自无补给横渡大西洋，在与风浪和孤独的对峙中，找到了与自我和解的方式。
本片根据真实事件改编。患有严重社交恐惧症的唐纳德，无法在人群中进行正常交流，却对大海有着病态的痴迷。为了证明自己的价值，他决定参加全球最残酷的帆船赛事——单人无补给横渡大西洋。所有人都不看好他，认为一个有心理疾病的人不可能承受那种孤寂。起航后，他果然状况频出：设备故障、食物短缺、遭遇风暴。在茫茫大海上的几十个日夜，没有可以说话的人，只有无尽的星空和滔天的巨浪。在最绝望的时刻，他开始对着录音笔说话，与想象中的自己辩论。最终，他战胜的从来不是大海，而是内心深处那个不断否定自己的声音。
一部极度安静又震耳欲聋的电影。导演用大量留白和长镜头，让观众亲身体验那种深入骨髓的孤独。男主角的表演是无声的史诗，他的每一次恐惧与释然都极具感染力。献给每一个无法融入人群的孤独灵魂。
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